Train met geavanceerde toestellen om je prestaties op hoogte te verbeteren, onder gecontroleerde omstandigheden. Deze hoogtetrainingen zijn ideaal voor iedereen die zich voorbereidt op een avontuur boven de 3000 meter.

Dit apparaat produceert  zuurstofarme lucht en kan zo een hoogte simuleren tot 7200 meter, zodat je optimaal voorbereid bent op de uitdagingen in ijle lucht.

Geef hoogteziekte geen kans en boost je uithoudingsvermogen!

Ben jij op zoek naar een uitdagende training om je fit te krijgen voor een tocht in de bergen? Dan is de CORE & MORE training echt iets voor jou!

Onze trainer werk in korte tijd een intensief programma af, waarbij we spiergroepen trainen die je in de bergen nodig hebt;  je core, benen, billen en kuiten. De training is een combinatie van conditie, lenigheid en kracht.  

Check wanneer deze workouts te volgen zijn online of wees welkom om de training te vervoegen in onze groepspraktijk.

Een personal trainer helpt je bij jouw doelen om bijvoorbeeld af te vallen, spiermassa te kweken of om conditie op te bouwen. Je krijgt na je screening een gepersonaliseerd trainingsplan waarbij de coach je zal  begeleiden en ondersteunen om sporttechnieken uitleggen, jou te motiveren tijdens je trainingen en hij zorgt ervoor dat je je oefeningen correct uitvoert, waardoor de risico’s op blessures worden verkleind​. 

FIT MOVE is een laagdrempelige full body trainingsles in circuitvorm waarbij kracht, stabiliteit en functionaliteit centraal staan. Tijdens de les werk je aan je core, evenwicht en spierkracht op een manier die aansluit bij dagelijkse bewegingen. FIT MOVE is ideaal om je basisconditie en kracht te onderhouden, of als opstap naar een volwaardig krachttrainingsprogramma. Geschikt voor elk niveau en onder leiding van een coach.

Droom je ervan om vlot 5 km te lopen, de 10 Miles tot een goed einde te brengen, of misschien zelfs ooit een marathon? Met ons Start to Run-traject begeleiden we je stap voor stap naar jouw persoonlijke loopdoel.

​

Of je nu net je eerste loopschoenen hebt aangetrokken of opnieuw wil opbouwen na een pauze: wij bieden verschillende instapformules, met groepstrainingen, workshops en zelfs begeleiding tijdens de 10 Miles in Antwerpen. 

​

Ontdek de essentiële technieken om te bewegen op uitdagend terrein, waarbij we ons richten op hellingen en hoogtemeters. Leer de juiste methoden voor zowel stijgen als dalen, en verbeter je natuurlijke beweging om je lenigheid te vergroten. Door je tredzekerheid te verhogen, vergroot je je efficiëntie in de bergen, op moeilijk of steil terrein. Deze training wordt aangepast naargelang het doel (klimmen, trekken of trailrun).

Bereid je voor op avontuurlijke ervaringen in natuur!

Wil je leren muurklimmen of je basis-skills naar een hoger niveau tillen? Schakel een coach in die je helpt met techniek, vertrouwen, kracht én efficiënt bewegen op de wand.

Indoor klimmen is niet alleen leuk en uitdagend, het verbetert ook je evenwicht, coördinatie, lenigheid en mentale focus.

Of je nu beginner bent of vastzit op een bepaald niveau – met gerichte tips, persoonlijke feedback en doelgerichte oefeningen maak jij snel progressie.

​

Coaching mogelijk vanaf 6 jaar

Trailrunnen vraagt meer dan gewoon lopen. Wil je veilig en efficiënt de bergen of trails in, dan zijn gerichte trainingen essentieel. Denk aan downhilltechniek voor gecontroleerd afdalen, het correct gebruik van trailrunstokken, aangepaste looptechniek op oneffen terrein en fastpacking-tips voor wie langere tochten wil doen met minimale bepakking.

Met de juiste skills haal je meer uit elke trail: minder energieverlies, meer vertrouwen en vooral – meer plezier.

Ervaar een off grid weekend in de natuur met teamtraining die plezier en training combineert. Geniet van straffe verhalen rond het kampvuur en bereid je mentaal voor op de uitdagingen die voor je liggen. De trainingen tijdens dit weekend zijn speciaal gekozen om je te ondersteunen bij je trekking of beklimming, zodat je samen met zelfvertrouwen aan je avontuur kunt beginnen. Ontdek de kracht van teamwork en persoonlijke groei in de buitenlucht.

Groepstrainingen hebben als voordeel dat ze zowel de groepsgeest verbeteren alsook de samenwerking onderling versterken maar het geeft ook een boost om die "extra mile" te gaan. Trainen in groep is dus niet enkel leuk maar ook heel nuttig want we kunnen ook leren uit elkaars ervaringen.

Deze trainingen worden gekozen in functie van het doel zoals een- of meerdaagse trailrun, een stevig dagje hiken met een rugzak over moeilijk terrein of hoogtemeters pakken in een zo kort mogelijke tijd.   

Mental training is cruciaal voor optimale fysieke prestaties, uitdagende alpine omstandigheden of stressvolle situaties. Het helpt je doelen te visualiseren en geeft je de tools om om te gaan met angst, pijn en twijfels. Door je focus te verbeteren, kun je niet alleen je vermogen verhogen, maar ook je zelfvertrouwen versterken.

Investeer in mentale training en ontdek de positieve impact op je mindset en sportieve output.

Welkom bij onze informatieve workshops & trainingen! Hier helpen we je om kennis om te zetten in de praktijk. De activiteiten zijn afgestemd op specifiek terrein, zodat de training functioneel en relevant is.

En met informatieve workshops geven jou de nodige opfrissing & know-how om je avontuur te kunnen aanvatten.

Kortom, we zijn hier om je te ondersteunen in het bereiken van je doelen.