SCREENING & TESTING
Om inzicht te krijgen in jou fysieke mogelijkheden en beperkingen zijn screenings en testen noodzakelijk. Dit stelt ons in staat om doelgerichte en persoonlijke trainingsprogramma's op te stellen.
INSPANNINGS-TEST
LACTAATMETING
Wil je gerichter trainen en efficiënter vooruitgang boeken?
Dan is een inspanningstest met lactaatmeting een slimme stap.
Tijdens deze test meten we hoeveel melkzuur (lactaat) zich opbouwt in je bloed bij toenemende inspanning.
Dit geeft nauwkeurig inzicht in je uithoudingsvermogen, drempels en hartslagzones.
Kortom: geen giswerk meer, maar trainen op maat van jouw lichaam.
VO2 MAX
TEST
De VO₂ max-meting bepaalt hoeveel zuurstof je lichaam maximaal kan opnemen en gebruiken tijdens inspanning.
Tijdens de test word je inspanning stelselmatig opgedreven terwijl je via een masker ademlucht
in- en uitademt.
Zo meten we nauwkeurig:
- Hoeveel zuurstof je gebruikt
- Hoe efficiënt je lichaam omgaat met energie
Hiermee krijg je :
-
inzicht in je conditieniveau & potentieel
-
bepalen we je trainingszones op basis van zuurstofopname
-
krijgen we een indicatie voor je prestatie op hoogte
HOOGTE TEST
Al 10 jaar maken wij gebruik van artificiële hoogtetraining om je lichaam te acclimatiseren en beter om te gaan met de effecten van de hoogte. Klachten die kunnen optreden het hooggebergte, zoals hoogteziekte, kunnen vermeden of geminimaliseerd worden zonder gebruik van medicatie.
Met een hoogte test, waarbij je tijdens lichte inspanning wordt blootgesteld aan ijlere lucht, monitoren we je reactie & saturatie.
Op basis van deze test kunnen wij het juiste advies geven om je avontuur op hoogte meer kans op slagen te geven
LOOPANALYSE
Door een loopanalyse te combineren met kracht- of stabilisatie oefeningen, kunnen we mogelijke problemen in je looppatroon opsporen.
Hierdoor krijgen we beter inzicht in de oorzaak van pijn in je knie, heup of rug.
Met het juiste advies en een gerichte aanpak kun je comfortabel en zonder blessures bewegen.
Laat ons je helpen om je lopen te verbeteren!
FITSCREENING
Een fit-screening zal helpen om je basiseigenschappen te beoordelen, zoals spierkracht en stabiliteit in de enkels, knieën, bekken en rug.
Samen met een bio-elektrische impedantie meting krijgen we inzicht in je lichaamssamenstelling en kunnen we aan de hand van deze screenings gericht advies geven Op deze manier kan je de juiste spieren versterken zonder jezelf te overbelasten.